Parę słów od psychologa szkolnego
Parę słów od psychologa szkolnego …..
Żyjemy w czasach pełnych napięcia, stresu i niepewności. Obecne wydarzenia mogą mieć znaczny wpływ na zwiększenie negatywnych odczuć u każdego człowieka. Media
co chwile zasypują nas nowymi informacjami nt pandemii, a większość z nich przyprawiają nas o gęsią skórkę. Dokonujemy wszelkich starań aby chronić siebie i swoich bliskich. Czujemy presje a jednoczesnie bezradność....bo cóż więcej można zrobić? Musimy to przetrwać! Ograniczenie się do spędzania czasu w domu, który na obecny moment
jest naszym miejscem pracy, nauki i odpoczynku – może wywołać u nas skarajne emocje.
Z jednej strony jesteśmy bezpieczniejsi, bo w końcu dom jest naszą twierdzą i są w nim obecni tylko ,,sami swoi”. Z drugiej strony mamy wrażenie utraty wolności i niezależności. Zdajemy sobie sprawę jak tęsknimy za bezpośrednim kontaktem z drugą osobą, wymianą zdań w cztery oczy, pójsciem do kina, galerii handlowej, staniem w ciasnej kolejce, bezsstresowym spacerem chodnikiem i mijaniem ludzi, a zakasłanie czy kichnięcie będące ludzkim odruchem nie wywołuje u pozostałych osób strachu czy też paniki...
Dlatego jako psycholog apeluje do Was Kochani, abyście w tym szczególnym czasie znaleźli chwilę wytchnienia dla siebie. Pozwólcie sobie na chwilę ciszy, wewnętrznego spokoju, wyłączenia się – nawet jeśli miałoby to trwać kilka minut, a jednocześnie pomoże w zredukowaniu negatywnego napięcia. Jeśli czujecie, że napływające do Was informacje powodują frustrację i przygnębienie, może warto przez chwilę ich nie czytać. W to miejsce zróbcie coś innego: obejżyjcie komedię, przeczytajcie ciekawą książkę, porozmawiajcie ze znajomymi przez telefon, Skype, posłuchajcie ulubionej muzyki itp.
Nie zrozumcie mnie źle, nie chodzi o bycie obojętnym na to co się dzieje. Chodzi oto, abyście pozwolili zregenerować się swojej psychice- znaleźć się w swoim wewnętrznym świecie marzeń i pozytywnych myśli wbrew wszystkiemu .
Poniżej pozwoliłam sobie zamieścić techniki relaksacyjne, które również są doskonałą formą spędzania wolnego czasu a przede wszystkim pomagają pozbyć się stresu i zbędnych napięć.
Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest nieocenione...a relaks jest świętym prawem każdego człowieka a nie nagrodą za cieżką pracę czy też pokonaną trudność.
Życzę Wam dużo siły i spokoju
Pozdrawiam
psycholog szkolny – Izabela Zych
https://pieknoumyslu.com/techniki-relaksacyjne-gry-dzieci/
https://mojapsychologia.pl/artykuly/9,stres/109,techniki_relaksacyjne_lagodzace_stres.html